Behandlung der Symptome der zervikalen Osteochondrose zu Hause

Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine chronische Erkrankung. Diese Definition legt nahe, dass eine Person, wenn sie einmal krank ist, gezwungen sein wird, sich ständig daran zu erinnern, dass sie bestimmte Lebensregeln einhalten muss, um keine Verschärfung zu provozieren.

Die menschliche Wirbelsäule besteht aus drei Abschnitten: Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Aber es ist die Halsregion, die am anfälligsten ist, da sie am wenigsten geschützt ist und gleichzeitig in ständiger Bewegung ist und kolossale Belastungen erfährt. Und die Realität des modernen Lebens hat zur Lebensweise beigetragen, die für die Gesundheit der Wirbelsäule alles andere als vorteilhaft ist. Um ganz ehrlich zu sein, müssen wir zugeben, dass sich die Menschheit jedes Jahr weniger bewegt. Für die meisten von uns bedeutet die Arbeit acht Stunden Sitzen. Während ich diesen Artikel vorbereite, sitze ich vor dem Computer und Sie, die ihn lesen, sitzen auch. Und so sitzen wir Tag für Tag im Büro, bewegen uns im Transport, zu Hause erledigen alle Geräte die Arbeit und ruhen sich aus. Von was? "Bewegung ist Leben" ist eine bekannte Phrase. Gleichzeitig können wir mit einiger Präzision sagen: Bewegung ist eine gesunde Wirbelsäule. Die zervikale Osteochondrose wird immer jünger. Heute ist es nicht ungewöhnlich, dass ein junger Mann in den Dreißigern über Nackenschmerzen klagt. Schmerz ist jedoch nicht das einzige Symptom der Krankheit.

Symptome

Zuallererst sind es die Schmerzen, die beim Bewegen von Kopf, Körper und Armen auftreten.

Starke Kopfschmerzen, die auch nach Einnahme von Schmerzmitteln nicht gelindert werden können.

Zusammen mit den Kopfschmerzen können vage Flecken in verschiedenen Farben oder flackernde "Fliegen" vor den Augen auftreten.

Schwindel ist auch ein häufiges Symptom bei zervikaler Osteochondrose.

Brustschmerzen. Gleichzeitig scheint es ein Herzschmerz zu sein. Hier ist es wichtig, die Krankheiten Osteochondrose und Angina pectoris nicht zu verwechseln. Bei letzterem hallt der Schmerz des Herzens in der linken Hand wider. Der Patient hat unbewusst ein Gefühl der Todesangst. Bei Osteochondrose passiert nichts davon.

Gründe

Überraschenderweise geben Ärzte zu, dass sie heute nicht alle Gründe, die zu einer Krankheit führen, vollständig erklären können. Gleichzeitig listen sie die wichtigsten auf, von denen deutlich wird, dass eine Person häufig an einer Krankheit wie zervikaler Osteochondrose schuld ist.

Aus Gründen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, schließen wir Vererbung und Alter ein. Sie müssen dies zur Kenntnis nehmen und die Prävention nicht vergessen, wenn Sie einem Risiko ausgesetzt sind, um nicht Opfer der Krankheit zu werden.

Der zweite (eher der erste) Grund ist körperliche Inaktivität. Bewegen, bewegen und bewegen! Und dann vermeiden Sie ein Ärgernis wie zervikale Osteochondrose.

Rauchen Sie? Wirf es sofort weg! Alle durch Rauchen verursachten Krankheiten, einschließlich Osteochondrose.

Infektionskrankheiten und Vergiftungen des Körpers.

Wirbelsäulenverletzungen.

Stress, ständige Angst, nervöse Situation bei der Arbeit und zu Hause.

Harte körperliche Arbeit und Arbeit im Zusammenhang mit ständiger Unterkühlung.

Übermäßige Leidenschaft für Kraftsport.

Athleten, die sich vom Sport zurückgezogen haben, sind gefährdet.

Liebhaber von zu engen Schuhen und Frauen, die sich ohne High Heels nicht vorstellen können.

Und schließlich bekommen Junk-Food-Liebhaber, die ihrer Ernährung nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, früher oder später Halsschmerzen.

Traditionelle Behandlung

Sobald eine genaue Diagnose gestellt wurde, wird Ihr Arzt eine Behandlung verschreiben, um Schmerzen zu lindern und die Mobilität wiederherzustellen. Es werden entzündungshemmende, krampflösende und schmerzlindernde Medikamente verschrieben. Zusätzlich zur medikamentösen Behandlung wird Ihnen unbedingt eine Physiotherapie verschrieben. Massage ist eine sehr wirksame Methode für zervikale Osteochondrose.Und je nach Krankheitsgrad: therapeutische Übungen, Akupunktur.

Gymnastik

Sie können alleine turnen, ohne Ihr Zuhause oder Büro zu verlassen. Alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt und fünfmal wiederholt.

Übung 1.Strecken Sie Ihren Rücken, werfen Sie Ihren Kopf zurück. Beugen Sie Ihren Kopf nach rechts und versuchen Sie, Ihre Schulter mit Ihrem Ohr zu berühren. Versuchen Sie als nächstes, Ihre linke Schulter mit Ihrem Ohr zu berühren. Neigen Sie Ihren Kopf sanft, ohne sich anzustrengen.

Übung 2.Strecken Sie Ihr Kinn nach vorne. Dann drehen Sie Ihren Kopf sehr langsam nach links und rechts.

Übung 3.Stellen Sie sich vor, Ihre Handfläche ist eine Wand. Legen Sie es auf Ihre Stirn und versuchen Sie, durch die "Wand" zu gelangen.

Übung 4.Drücken Sie mit dem Hinterkopf auf die "Wand".

Übung 5.Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf und schließen Sie Ihre Finger. Lehnen Sie sich so weit wie möglich nach vorne, lehnen Sie sich dann zurück und lehnen Sie sich gegen die Stuhllehne.

Diese einfachen Übungen beschleunigen Ihre Genesung und sind eine hervorragende vorbeugende Maßnahme, wenn Sie nicht aufhören zu trainieren, nachdem Ihre Halswirbel wieder beweglich sind.

Reiben Sie

• Das Einreiben einer Wermutinfusion auf die Halswirbelsäule hilft. Gießen Sie zur Infusion einen Esslöffel trockenes Wermut in eine Thermoskanne und gießen Sie dreihundert ml kochendes Wasser. Nach zwei Stunden Infusion abseihen, etwas abkühlen lassen und mehrmals täglich auf die betroffene Stelle auftragen.
• Flieder Tinktur wird für viele Krankheiten verwendet, aber meistens wird sie bei Problemen mit dem Bewegungsapparat empfohlen. Es sollte im Frühjahr während der starken Blütezeit des Flieders zubereitet und bis zur Verwendung gelagert werden. Übertragen Sie hundert Gramm frisch geerntete Fliederpinsel in eine Glasschale und fügen Sie einen Liter Wodka mit vierzig Grad hinzu. Stellen Sie das Glas anderthalb Wochen lang in einen dunklen Schrank. Abgießen, die Tinktur in eine saubere Flasche gießen und für die tägliche Massage verwenden.
• Reiben auf Knoblauchbasis lindert Osteochondrose. Den Knoblauch schälen und zweihundert Gramm geschältes Nelkenpüree mit einer Flasche Wodka füllen. Bestehen Sie eine Woche in einem dunklen Schrank. Schütteln Sie die Tinktur jeden Tag. Abseihen, um Verbrennungen zu vermeiden, und die wunden Stellen mit Tinktur einreiben.
• Wenn auf Ihrer Fensterbank indische Zwiebeln wachsen, großartig! Reißen Sie jede Nacht ein Blatt ab, spülen Sie es aus, schneiden Sie die Halswirbel ab und reiben Sie sie mit dem Fruchtfleisch der Pflanze ein. Legen Sie sich sofort nach dem Eingriff hin. Der Schmerz sollte fast sofort nachlassen.
• Lösen Sie eine Mumientablette in etwas Wasser und kombinieren Sie sie mit einem Esslöffel Honig. Am Abend, kurz vor dem Schlafengehen, die Mischung über den Halswirbeln in die Haut einmassieren. Tragen Sie dann eine kleine Menge Honig auf das Kompressentuch auf und befestigen Sie es am Nacken. Lass es bis zum Morgen.
• Bereiten Sie eine Mischung aus Jodtinktur und Kampferalkohol vor: zehn ml und dreihundert ml medizinischer Alkohol. Eine Woche lang jede Nacht die Heilmischung einreiben.

Salben

• Nehmen Sie für eine Hopfensalbe einen Esslöffel weiche Butter als Basis und zerdrücken Sie ihn mit einem Esslöffel pulverisierten trockenen Hopfenzapfen. Tragen Sie dann eine dünne Schicht auf die Halswirbelsäule auf, tragen Sie ein wasserdichtes Material und einen Wollverband auf und halten Sie sie 30 Minuten bis eine Stunde lang.
• Wacholdernadeln und Lorbeerblätter zu Pulver zerdrücken. Gießen Sie einen Esslöffel Pulver in zwei Esslöffel weiche natürliche Butter. Vorsichtig anschließen. Dann machen Sie dasselbe wie mit der Hopfensalbe.
• Das folgende Salbenrezept basiert ebenfalls auf Butter. Nehmen Sie einen Esslöffel trockenes Pulver als Füllung: Schöllkraut, Minze, Ringelblume und Hopfen. Die Zubereitungs- und Verwendungsmethode ist dieselbe wie in den vorherigen Rezepten.
• Bereiten Sie eine Salbe mit gleichen Mengen Kampferalkohol, Wodka und Senfpulver vor. Trennen Sie das Weiß von drei Eiern und schlagen Sie sie, fügen Sie der vorbereiteten Mischung hinzu und reiben Sie gut. Es wird empfohlen, die Salbe nachts vor dem Schlafengehen zu verwenden. Nach dem Auftragen auf die Haut sollte ein warmes Tuch um den Hals gebunden werden.
• Und am Ende des Salbenthemas gibt es noch ein Produkt auf Butterbasis. Schälen Sie eine mittelgroße Knoblauchzehe, ungefähr das gleiche Stück Butter, und eine Ingwerwurzel von der gleichen Größe wie der Knoblauch. Knoblauch und Ingwer hacken und mit weicher Butter einreiben. Reiben Sie die Salbe jeden Abend vor dem Schlafengehen ein, und schon bald werden die Schmerzen Sie nicht mehr stören.

Komprimieren

• Aus einer Kletteninfusion wird eine Anästhesiekompresse hergestellt. Die getrockneten Klettenblätter hacken und einen Löffel zu zweihundert ml gekochtem Wasser geben. Nach einer halben Stunde abtropfen lassen, ein Kompressionstuch in die Infusion einweichen und auf den Nacken auftragen. Mit einem wasserdichten Material und einem warmen Tuch abdecken. Legen Sie sich etwa zwanzig Minuten hin. Isolieren Sie nach dem Entfernen der Kompresse den Anwendungsort.

• Bereiten Sie eine Holunder-Tinktur vor, die sowohl zum Komprimieren als auch zum Reiben verwendet werden kann. Einhundertfünfzig Gramm Holunder leicht zerdrücken und mit einer Flasche hochwertigen Wodka füllen. Nach einer Woche Infusion abseihen. Nehmen Sie vor dem Auftragen der Kompresse fünfzig ml Tinktur, verdünnen Sie 150 ml sauberes warmes Wasser und befeuchten Sie das Tuch für die Kompresse eine halbe Stunde lang, wobei Sie es mit einem Wollverband darüber erhitzen. Wenn Sie die Tinktur zum Mahlen verwenden, müssen Sie sie nicht mit Wasser verdünnen.
• Lassen Sie die Kräuterkompresse über Nacht wirken. Nehmen Sie eine gleiche Menge getrockneten Löwenzahn- und Klettenwurzeln und Johanniskraut. Mahlen und mischen Sie die Rohstoffe. Gießen Sie einen Esslöffel der Sammlung in zweihundert ml heißes Wasser und kochen Sie es beim Anzünden fünf Minuten lang. Nach dem Abkühlen abseihen. Befestigen Sie das in der Brühe eingeweichte Tuch mit einem warmen Verband am Nacken.
• Es ist sehr einfach, Osteochondrose mit Meerrettich zu behandeln. Sie müssen nicht darauf bestehen oder kochen. Ein frisches Blatt abreißen, in heißes Wasser tauchen und sofort mit einem warmen Tuch an der Halswirbelsäule befestigen. Über Nacht stehen lassen. Wenn Sie ein brennendes Gefühl verspüren, seien Sie nicht beunruhigt, es sollte so sein.
• Es hilft bei der Behandlung von Hüttenkäse, vorzugsweise hausgemacht. Bereiten Sie ein Stück komprimiertes Tuch vor, verteilen Sie den Quark gleichmäßig darüber, bestreuen Sie ihn leicht mit Essig, legen Sie ihn auf den Nacken und sichern Sie ihn mit einem warmen Verband. Heiler empfehlen, die Quarkkompresse über Nacht aufzubewahren.
• Für eine Kompresse eine kleine Kartoffelknolle schälen und reiben. Einen Esslöffel Honig in den Brei geben und umrühren. Verteilen Sie die Mischung auf dem Tuch der Kompresse und fixieren Sie sie anderthalb oder zwei Stunden lang auf dem Problembereich der Wirbelsäule.

• Bereiten Sie die Aloe vor und drücken Sie den Saft aus. es wird fünfzig ml dauern. Kombinieren Sie frischen Aloe-Saft mit 100 bis 50 ml Wodka und 100 Gramm Honig. Auf einer Kompresse gleichmäßig verteilen und eine Stunde lang auf die Halswirbelsäule auftragen.
• Raffiniertes Kerosin ist ein ausgezeichnetes Heizmittel. Sie sollten das Tuch der Kompresse einweichen, auf die wunde Stelle auftragen, dann ein wasserdichtes Material und einen warmen Verband. Die Einwirkzeit der Kerosinkompresse überschreitet nicht eine Stunde.

Oral

• Machen Sie einen Sud aus Sonnenblumenwurzeln. Nehmen Sie die getrockneten Wurzeln, mahlen Sie sie und messen Sie ein volles Glas ab. Gießen Sie drei Liter heißes Wasser über die Wurzeln, machen Sie das Feuer an und kochen Sie es nach dem Kochen drei Minuten lang. Trinken Sie die abgekühlte und abgesiebte Brühe dreimal täglich zweihundert ml nach drei Tagen Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wenn die Zeit zum Kochen der Wurzeln auf fünf Minuten erhöht wird, erhalten Sie einen weiteren Effekt durch die Einnahme - die Entfernung von Salzen aus dem Körper. Sie müssen die Brühe 30 Tage lang jeden Tag kochen und trinken. Nach ungefähr zwanzig Tagen werden Sie feststellen, dass der Urin eine dunkle Farbe hat. Dies ist normal. Der Prozess hat begonnen. Nehmen Sie weiter ein, bis sich die Farbe Ihres Urins wieder normalisiert hat.
• Eine Zitronen-Knoblauch-Infusion stellt die Mobilität wieder her und beseitigt Schmerzen. Drei Zitronen abspülen und zusammen mit der Haut hacken. 150 g Knoblauchzehen schälen und hacken. Übertragen Sie alles in ein Glas und füllen Sie es mit einem Liter gekochtem Wasser. Sobald die Infusion abgekühlt ist, ist sie gebrauchsfertig. Nehmen Sie morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, nach dem Mischen 125 ml Infusion ein.

• Eine Mischung aus Gemüsesäften, Honig und Wodka, verleiht eine hervorragende Heilwirkung. Da Wodka ein gutes Konservierungsmittel ist, kann die Mischung für die zukünftige Verwendung vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Holen Sie sich zuerst den Saft aus den Aloe-Blättern. Messen Sie das Volumen und mischen Sie es mit der gleichen Menge schwarzen Radieschensaft. Fügen Sie flüssigen Honig (wenn er dick ist, erhitzen Sie ihn in einem Dampfbad, bis er verflüssigt ist) in einer Menge hinzu, die der Hälfte des Volumens des Aloe-Safts entspricht. Gut mischen und die gleiche Menge Wodka einfüllen. Nochmals umrühren, in ein sauberes Glas gießen. Es wird empfohlen, das Produkt morgens nach dem Aufwachen jeweils einen Esslöffel zu trinken.
• Die Petersilienwurzel hacken. Kochen Sie zwei Esslöffel in zwei Gläsern Wasser für eine Stunde. Die abgekühlte und abgesiebte Brühe, ein Esslöffel, sollte zweimal täglich eingenommen werden: morgens auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen.
• Petersilie ist gut für die Entfernung von Salzen aus den Gelenken geeignet, weshalb jeweils 50 g Petersilie, Brennnesselblätter, Kamillenblüten, Hopfenzapfen und 100 g Klette in die Sammlung aufgenommen wurden. Mahlen Sie die Zutaten, gießen Sie zwei Gläser gekochtes Wasser ein, schließen Sie das Geschirr und lassen Sie es drei Tage ruhen. Gießen Sie die abgesiebte Infusion auf einen sauberen Teller und stellen Sie sie in den Kühlschrank. Es sollte anderthalb Wochen lang zweimal täglich morgens und abends mit einem Esslöffel behandelt werden.
• Nicht weniger wirksam bei Osteochondrose und Sellerie. Nehmen Sie ein Stück Wurzel mit einem Gewicht von etwa drei Gramm und geben Sie es nach dem Zerkleinern in einen Liter kochendes Wasser. Besteht auf der Nacht. Morgens abseihen. Trinken Sie dreimal täglich einen Esslöffel vor den Hauptmahlzeiten.

• Die Heiler verachteten auch Sesamsamen nicht, da sie aufgrund ihres hohen Mineralstoffgehalts medizinische Eigenschaften hatten. Es besteht keine Notwendigkeit, sich vorzubereiten oder darauf zu bestehen. Es ist schonend, zweimal täglich einen Esslöffel Sesam zu essen, und es gleicht schnell den Mangel an Kalzium und Kalium in Ihrem Körper aus.
• Um die Schmerzen der Osteochondrose dreimal täglich zu lindern, Kiefernknospensirup. Im Frühjahr, wenn die Kiefer gewachsen ist, sammeln Sie die jungen Knospen, spülen Sie sie aus und tupfen Sie sie trocken. Anschließend fein hacken und nach Messung des Nierenvolumens den doppelten Zucker hinzufügen. Gut mischen, in ein sauberes Glas geben und vierzehn Tage im Kühlschrank stehen lassen. Nach der zugewiesenen Zeit sollte der Sirup braun werden. Nehmen Sie einen Esslöffel Sirup in den Mund, aber schlucken Sie ihn nicht sofort, saugen Sie ihn auf und schlucken Sie ihn dann. Es wird empfohlen, drei Wochen lang mit Kiefernsirup zu behandeln.
• Heiler haben auch Birkenknospen im Kampf gegen Osteochondrose angenommen. Geben Sie einen Esslöffel Birkenknospen in einen Liter gekochtes Wasser, schließen Sie die Schüssel mit einem Deckel und lassen Sie sie vollständig abkühlen. Die Infusion den ganzen Tag über abseihen und trinken und in vier gleiche Portionen teilen.
• Cranberry-Blätter enthalten Substanzen, die entzündungshemmend wirken. Gießen Sie zwei Esslöffel getrocknete Cranberry-Blätter in 250 ml kochendes Wasser. Nach etwa zwei Stunden dreimal täglich zwei Esslöffel abseihen und trinken, unabhängig von den Mahlzeiten.
• Spülen Sie das Cinquefoil zusammen mit der Wurzel gut aus, reißen Sie es fein und füllen Sie ein Drei-Liter-Glas auf die Hälfte des Volumens. Gießen Sie zwei Flaschen guten Wodka ein, schließen Sie den Deckel und lassen Sie ihn drei Wochen lang in einem dunklen Schrank. Gießen Sie die Tinktur in einen sauberen Glasbehälter. Sie müssen die Tinktur von Sabelnik eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit, einen Esslöffel, trinken, bis die Tinktur fertig ist.
• Viele Menschen haben zu Hause lila Blumentinktur. Wenn Sie es nicht haben, bereiten Sie es vor und halten Sie es immer bereit. Dies ist ein hervorragendes Mittel gegen viele Probleme mit Gelenkerkrankungen. Sie trinken es vor den Mahlzeiten und gießen dreißig Tropfen in eine kleine Menge Wasser. Und es ist nicht schwer vorzubereiten. Nehmen Sie eine lila Farbe, spülen Sie sie aus und geben Sie sie in ein Glas bis zum Rand. Gießen Sie genug Wodka ein, um die Flieder vollständig zu bedecken. Drei Wochen an einem Ort ohne Sonnenlicht ziehen lassen.

• Die medizinischen Eigenschaften von Madder werden von der offiziellen Medizin anerkannt. Es ist Teil der empfohlenen pharmakologischen Präparate für viele Krankheiten. Osteochondrose mit Wut ist leicht zu behandeln. Die getrocknete Wurzel sollte zu einem pulverförmigen Zustand zerkleinert und dreimal täglich ein Gramm mit warmem Wasser gegessen werden. Sie können eine Krappinfusion machen, indem Sie einen Esslöffel gemahlene Wurzeln nehmen und diese zu 250 ml heißem Wasser hinzufügen. Senden Sie es für zehn Minuten in einem Dampfbad. Morgens und abends 100 ml einnehmen.
• Kaufen Sie Pinienkerne, zerdrücken Sie sie und legen Sie sie in ein Glas. Gießen Sie so viel Wodka ein, dass er drei bis drei Zoll über den Nüssen liegt. Schließen und sieben Tage im Dunkeln stehen lassen. Schütteln Sie die Walnüsse jeden Tag im Wodka. Die Tinktur von den Rohstoffen abseihen. Mit Tinktur behandeln, morgens, mittags und abends einen Esslöffel einnehmen.
• Von den Walnüssen gibt es eine andere Version der Tinktur. Aber sie brauchen nur schälen. Zerdrücken Sie zweihundert Gramm kleinere Walnussschalen und gießen Sie zwei Flaschen hochwertigen Wodka hinein. Nach einem Monat abseihen. Nehmen Sie 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten zwei Esslöffel Tinktur in Schalen ein.
• Es wird empfohlen, morgens und abends in einem Glas einen Sud aus der Kräutersammlung zu trinken. Es muss jeden Tag gekocht werden. Gießen Sie fünfzig Gramm zerkleinerte Weidenrinde, vierzig Gramm Birkenblatt und zehn Gramm Sanddorn in einen halben Liter Wasser. Bis zum Kochen erhitzen und zehn Minuten kochen lassen. Nach einer Stunde die Brühe abseihen und die Gesundheit genießen.

Verschiedene

• Salzkompresse. Einen Esslöffel Meersalz in einen Liter Wasser geben, in Brand setzen und zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen und, falls sich das Salz nicht aufgelöst hat, umrühren, bis es sich aufgelöst hat. Warten Sie, bis die Körpertemperatur erreicht ist, tauchen Sie ein kleines hartes Handtuch ins Wasser, drücken Sie es leicht zusammen und reiben Sie die wunden Stellen damit ein. Wiederholen Sie das Reiben anderthalb Wochen lang jeden Tag.
• Traditionelle Medizin schlägt vor, eine Haferflocken- oder Roggenkleiemasse in heißem Wasser zu kneten, um Entzündungen zu beseitigen und Schmerzen zu lindern, und sie entsprechend der Form und Größe der Halswirbelsäule zu verteilen und im Bereich zu fixierenproblematisch. Bis zum Abkühlen aufbewahren.

• Drücken Sie den Saft aus dem Meerrettich und mischen Sie ihn mit der gleichen Menge Wodka. Verwenden Sie diese Mischung, um Ihre Halswirbelsäule jede Nacht zu reiben. Heiler behaupten, dass dieses Mittel ein sehr starkes Schmerzmittel ist.
• Um die Schmerzen bei Osteochondrose zu lindern, befestigen Sie die Magnete eine Stunde lang an den Halswirbeln. Jeder Magnet reicht aus, auch die aus dem Kühlschrank genommenen.
• Wie Magnete wirken Kupfermünzen oder reine Kupferplatten ohne Verunreinigungen auf Schmerzen. Sie sollten entlang der gesamten Halswirbelsäule auf beiden Seiten der Wirbelsäule befestigt und bis zu acht Stunden lang belassen werden. Am bequemsten nachts.
• Früher gab es keine speziellen Massagegeräte für die Wirbelsäule, und Menschen, die das Bedürfnis hatten, die Wirbel zu beeinflussen, verwendeten dafür lange runde Stöcke. Es kann einen Schaufelgriff oder ähnliches tragen. Legen Sie den Stock auf die Rückseite Ihrer Schultern und rollen Sie ihn mindestens fünfzig Mal auf und ab. Die tägliche "Bar" -Massage wird moderne Massagegeräte erfolgreich ersetzen.

Prävention

Um eine Verschlimmerung der zervikalen Osteochondrose zu verhindern, kehren Sie zum Anfang dieses Artikels zurück und lesen Sie den Abschnitt "Ursachen". Hast du es gelesen? Mach das Gegenteil. Indem Sie die Ursachen beseitigen und Situationen vorbeugen, die eine zervikale Osteochondrose hervorrufen, retten Sie sich vor der Krankheit.